Автор: admin

Одне з найбільш частих побажань людей, що приходять в тренажерний зал – заповітні «кубики». Ця тема побита до неможливості, але, тим не менш, я постійно спостерігаю одні і ті ж помилки в прагненні до рельєфному пресу. Існує чимало помилок на цю тему, але так само існує чимало методик, тому давайте розбиратися по порядку. Харчування або тренування? На чому варто сконцентруватися? Скажу відразу – є два табори ошибающихся – одні вважають, що для рельєфного преса необхідно качати його цілодобово, інші, що досить правильно харчуватися. І ті і інші не праві. Прес…

Read More

Спорт і фітнес – це не тільки здоровий спосіб життя, але і невід’ємна частина сучасної культури. Кожен рік на заняттях спортом зупиняють свій вибір тисячі людей, і цей тренд не припиняється. Сьогодні ми розглянемо популярну тему – як правильно займатися кардіо-тренуваннями. Кардіо-тренування є невід’ємною частиною будь-якої програми по схудненню і зміцненню серцево-судинної системи. Однак, не завжди зрозуміло, як правильно ними займатися, щоб досягти максимального ефекту і уникнути травм. У даній статті ми розповімо про декілька важливих аспектах занять кардіо-тренуваннями. Правильний вибір вправи Кардіо-навантаження можна собі давати на різних тренажерах, таких…

Read More