Оптимальний темп бігу: докладний гайд
Біг – ефективна тренування, що істотно покращує фізичну форму і самопочуття. До того ж цей вид спорту доступний практично кожному і не вимагає спеціального інвентарю – достатньо мати кросівки і зручний спортивний одяг. Для занять можна відправитися в спортзал, на стадіон або просто робити пробіжки на свіжому повітрі, що особливо приємно в теплу пору року. Як вибрати оптимальний темп бігу? Як почати бігати так, щоб це принесло максимальну користь і не викликало дискомфорту? Детально відповім на ці питання. Що таке темп бігу У загальних словах темп бігу можна визначити як…
Read More