Бігова доріжка або еліпс: чим краще користуватися в спортзалі?
Коли справа доходить дотренировок, то одне відомо точно – кардіотренажери завжди користуються попитом.
Найбільш поширеними є бігові доріжки і еліпси. І ті, і інші прості у використанні, підходять для початківців і мають регульовану навантаження.
Так яку ж з них вибрати, щоб досягти своїх цілей?
Що таке еліптичний тренажер?
При створенні обладнання особлива увага приділялася ергономіці, а не привабливому зовнішньому вигляду. Руху еліпса поєднують в собі природні рухи бігу і підйому по сходах.
Тренер побіжу Стів Стоунхаус додає, що наэллиптическом тренажері стопа ніколи некасается землі – це дозволяє навіть під час інтенсивної кардіотренування виключити ударне навантаження насуставы.
Що таке бігова доріжка?
Тренажер імітує природні рухи при бігу, дозволяючи користувачеві вибирати навантаження при будь-якому поєднанні швидкості і кута нахилу. Це також дозволяє проводити “прямі” тренування без зміни обраного темпу, як це часто буває при бігу на вулиці.
Еліпс або бігова доріжка: що вибрати?
Почнемо з питання, яке хвилює всіх. Який тренажер спалює більше калорій – за даними дослідження енерговитрат, проведеного в 2010 році, результати практично ідентичні, так що якщо твоя мета – схуднути, то вибирай девайс, який тобі більше подобається.
Еліптичний тренажер підходить для людей, що цінують безпеку. Ноги стоять на платформі з фіксованою траєкторією руху, тому вони ніколи не спіткнуться. Звичайно, еліптичні тренажери незамінні для людей, які піклуються про своїх суглобах.
Бігові доріжки необхідні спортсменам, які беруть участь у змаганнях. Нарешті, бігові доріжки підходять для тих, кому необхідні високоінтенсивні тренування. Поєднання швидкості і кута нахилу дозволяє тренуватися з максимальною віддачею.
Якщо інформація була корисна, ставте і пишіть коментар
А якщо ви реально хочете схуднути без дієт і без розрахунків. Пишіть мені . Особисто розрахую вам кбжу за вашими параметрами для схуднення. Складемо вам збалансований раціон, без обмежень в їжі. Адже ми не худнемо від певних продуктів, а від дотримання КБЖУ.