Автор: admin

Біг – ефективна тренування, що істотно покращує фізичну форму і самопочуття. До того ж цей вид спорту доступний практично кожному і не вимагає спеціального інвентарю – достатньо мати кросівки і зручний спортивний одяг. Для занять можна відправитися в спортзал, на стадіон або просто робити пробіжки на свіжому повітрі, що особливо приємно в теплу пору року. Як вибрати оптимальний темп бігу? Як почати бігати так, щоб це принесло максимальну користь і не викликало дискомфорту? Детально відповім на ці питання. Що таке темп бігу У загальних словах темп бігу можна визначити як…

Ми дуже часто ставимося до неї легковажно. Марна трата часу – думаємо ми. І даремно. Будь-який тренер скаже тобі, що краще розім’ятися без тренування, ніж тренуватися без розминки. Тіло потрібно підготувати до навантажень. Відразу приступати до тренування – це все одно, що зриватися з ліжка вранці під вереск будильника. Мета розминки – стимулювати роботу серцево-сосудистойсистемыи розігріти м’язи, які будуть задіяні в ході тренування. Ставте лайк та підписуйтесь на каналв Яндекс Дзене, щоб не пропускати наші нові публікації. Дослідження показали, що найчастіше ми отримуємо травми з-за неправильної розминки. Або взагалі за…

Ніякими вправами Ви талію не звузите, тим більше вправами на прес. Ні в жодному разі, не можна качати бічні м’язи, щоб звузити талію, як роблять наприклад нахили з гантелями, це взагалі під забороною, так робити не можна. Таким чином, Ви тільки розширите свою талію, і будете як квадрат, спанчбоб)) Талію можна зробити Вже візуально, за рахунок правильних м’язових пропорцій, якщо подкачаете плечі, спину, також низ-ноги, сідниці. Збільшивши ці місця м’язами, Ваша талія буде виглядати Вже, що і роблять спортсмени. Ніякі обручі не допоможуть, вправ на талію немає! Талія і прес…